Clik here to view.
ダイエットしたいけど仕事で帰宅が遅い…夜遅い食事で太らない方法
皆さん、毎日の夕食は何時ごろ食べていますか？ 夜遅い食事は体に悪い、太る原因になる…わかっていても、仕事や家庭の事情でどうしても早い時間に食事をすることが難しい、そんな方も多いのではないでしょうか。 正社員で働く30代の平均帰宅時間で、最も多いのは、20～21時、次に多いのは21～22時と言われています。...
View ArticleClik here to view.
初デートの食事で気をつけたいこと。女性らしいマナーある言動を
初デート、とっても緊張しますよね。デートは交際を始める上で、お互いのことを知っていくための大切なイベントです。もしここで幻滅されてしまえば二度目のデートはありませんから、何としても好印象を与えたいところ。 初デートでは服装や髪形の他にも、食事のしかたが注目されているのは知っていましたか？食事のときの言動が下品だったり落ち着きがないと、悪印象を抱いてしまう男性が多くいます。...
View ArticleClik here to view.
栄養バランスもOK！美容のためには「まごはやさしい」食事を！
あなたは「まごわやさしい」という言葉を聞いたことがありますか？ 食品研究家で医学博士の吉村裕之さんが提唱している、バランスのよい食事をつくる食材の覚え方です。 「健康のためにはバランスの良い食生活を」をいうのはよく聞くことば。でも、バランスってなに？バランスが良いってなに？と思う人も少なくないはずですよね。 ダイエットにも美容にも、美しさを極めるためには食事のバランスを覚えることは大切なことです。...
View ArticleClik here to view.
貧血を改善する食事とは…鉄分だけでなくビタミンも大切だった！
「貧血気味で…」 あなたの周りにこんな症状を訴える女性はどのくらいいらっしゃるでしょうか？ 筆者の周囲の場合、大半が「貧血気味」「昔から貧血症」と訴えます。ほとんどの人が訴える環境であるがゆえ、筆者は高校生くらいまでは「貧血というのは体質であって、病気ではない」とさえ勘違いさえしてしまっていました。...
View ArticleClik here to view.
食事は小分けがポイント！豆皿で叶えるバランス食ダイエット
毎日いただく食事。あなたはどんな食器を使っていますか？ せっかく手間も時間もかけてつくったお料理ですから、大きなお皿にドーンとみんなの前に出したくなる。そんな気持ち分かります。 でも、いわゆる大皿料理はついつい食べ過ぎてしまう原因でもあるのです。 ダイエットに大切な腹八分目の満腹感を得るには、大皿よりも最初から小皿に取り分けて食卓にのせることが大切。 そんな時におすすめなのが豆皿です。...
View ArticleClik here to view.
悪玉コレステロールを下げる食事とは？食生活でコレステロール対策
健康診断の結果を貰った時、悪玉コレステロールの値が高くて困ったという人はいませんか？ 悪玉コレステロールは体型に関係なく数値が上がることがあります。その原因は、食生活などにあります。 痩せていても、乱れた食生活や日常生活を送っていると知らないうちに悪玉コレステロールの値が上がっているなんてことも…。...
View ArticleClik here to view.
老化を招く食品と食事法。美人とおブスは食べ物で差が出る！
ダイエットのために食べ物を制限する人は多いですよね。ですが、老化という観点から食べ物に気を使う人は少ないのではないでしょうか。 甘いスイーツにバターたっぷりのパン、無性に食べたくなるラーメンにボリュームたっぷりの揚げ物など、たまに食べるには良いのですが、それが頻繁だと太る原因になるだけではなく、肌をはじめとする体の老化を促進させてしまいます。...
View ArticleClik here to view.
運動前におすすめの食事は？食材選びと食べるタイミングの重要性
運動の効果をあげるためには、運動前の食事がとても大事だということを知っていますか？ 食べるものや食べるタイミング次第で運動の効果が変わってくるなら、最大限に効果を引き出す食事をしたいものです。 運動前にはどのようなものを食べればいいのか、また、どのくらい前に食べた方がいいのかなど、運動の効果を引き出すための食事法についてお話しします。...
View ArticleClik here to view.
血糖値を上げない食事で健康を維持！食べ方のコツ
血液中に含まれるブドウ糖のことを「血糖」と言い、「血糖値」とは、血液中のブドウ糖の量を数値化したものです。この血糖値は、高くても低くても体に不調をもたらします。血糖値を正常な値に維持することが健康につながるのです。...
View ArticleClik here to view.
上司との食事で見られがちなマナー。席次やお酌、言動に要注意！
職場の上司と食事に行くのって緊張しますよね。同僚や友人と違って気を使いますし、食事中の態度しだいで、職場での対人関係に大きな影響を与えます。 上司と食事に行く際は、基本的な食事マナーを守ることはもちろん、上司を敬う態度も大切です。 具体的にはどのような食事の仕方が、上司に敬意を示すのでしょうか？この記事では、上司と食事へ行く際に気を付けておきたいマナーについて解説していきます。...
View Article
